Лава гімнастична для спортивного залу 2,0 м

Лава гімнастична для спортивного залу з натурального дерева. Гімнастична лавка універсальна з кріпленням до шведської стінки.

Лава гімнастична для преса - це обов'язковий спортивний снаряд для тренажерного залу, школи, дитячого садка. Використовуючи гімнастичну лавку для занять з дітьми, можна тренувати їх рівновагу, формувати правильну поставу, гарну розтяжку і рухливість суглобів, качати прес і зміцнювати м'язи спини.
Додатково лаву гімнастичну можна використовувати для відпочинку дітей або займаються в спортивному залі.

Вправи на гімнастичній лаві:

Ходьба по скамейке- дитина ходить по лавці з різними положеннями рук (на поясі, в сторони, вперед, за голову). «Опустися на коліно» - ходити по лавці, чергуючи ходьбу з опусканням то на праве, то на ліве коліно і підніманням рук в сторони. Ходьба на носках- ходити по лавці на носках, піднявши руки в сторони і намагаючись зберегти рівновагу.
Ходьба з високим підніманням колена- ходити по лавці, високо піднімаючи коліна, не втрачаючи рівноваги, руки в сторони. Ходьба з м'ячем на голові-ходити по лавці, утримуючи м'яч руками на голові. «Пострибати» - пересуватися по лавці дрібними стрибками на носках. Ходьба боком- ходити по лавці приставним кроком в одну, потім в іншу сторону.

«Пройди по рейці» - ходити по рейці перевернутої лавки, дорослий допомагає, підтримуючи дитини за руки. Ходьба боком по рейке- ходити по рейці перевернутої лавки приставним кроком, дорослий підтримує дитини за руки. «Перестрибни через лавку» - спираючись обома руками про лавку, перестрибувати через неї з одного боку на іншу. Рухливі ігри-ігри не лише розважають дитини, надають занять більш живий і веселий характер, а й сприяють оздоровленню організму, зміцнюючи опорно-руховий апарат, крім того, в грі розвивається навик спільної діяльності, для більш ефективного тренування м'язів і зв'язок стоп ігрові завдання слід виконувати без взуття.

Батьки можуть запропонувати дитині ходьбу по лаві, як прекрасна вправа для зміцнення склепіння стопи. Лежачи на спині на лаві і тримаючись за перекладину шведської стінки руками дитина може робити прості вправи для розслаблення хребта: "велосипед", нахили зігнутих ніг в сторони, а перевернувшись на животик, підтягуватися руками і з'їжджати вниз по дошці й весело та корисно.

Займаючись на гімнастичній лаві, ви розправляє хребет під вагою власного тіла, природним шляхом домагаючись нормального стану міжхребцевих дисків, і усуваючи защемлення нервових закінчень.